Molti di noi hanno scoperto, magari senza pensarci troppo, di descrivere a voce alta quello che stanno facendo. A volte è una battuta verso il vicino mentre si pulisce la cucina. Altre volte è un commento sommesso mentre si taglia una verdura o si legge una ricetta. Questa tendenza a narrarsi le azioni può sembrare … Leggi tutto
Eviti lo sguardo degli altri e ti senti spesso frainteso. La reazione comune è interpretare tutto come timidezza o mancanza di sincerità. Tuttavia la psicologia contemporanea suggerisce una lettura meno morale e più funzionale: evitare il contatto visivo può essere una strategia per preservare risorse mentali. Questa idea suona controintuitiva eppure è supportata da ricerche … Leggi tutto
Premere il pulsante snooze ancora e ancora non è solo una cattiva abitudine mattutina. È un gesto carico di significati semplici e contraddittori. Da un lato la scienza del sonno ci ammonisce sui danni alla qualità del riposo. Dallaltro emergono letture psicologiche sorprendenti che collegano la tendenza a rimandare luscita dal letto con una forma … Leggi tutto
È successo a tutti. Dopo una giornata che sembra essersi presa tutto quello che poteva prenderti via torni sul divano e premi play su un episodio che già conosci a memoria. Non è solo pigrizia. La psicologia ci dice che rivedere le stesse serie tv può funzionare come una strategia emotiva per tamponare l ansia. … Leggi tutto
Gli psicologi dicono che i nostri cervelli si affidano silenziosamente alla routine più di quanto pensiamo. La frase suona ovvia e per questo spesso viene liquidata come banale consiglio di guru. Invece c è qualcosa di nascosto e potente in quel silenzio mentale che governa le nostre scelte alimentari il modo in cui lavoriamo e … Leggi tutto
Ci sono gesti minimi che ripetiamo ogni giorno senza pensarci troppo. Riordinare una tazza, inviare lo stesso messaggio alla stessa persona, strofinarsi le mani in un modo familiare. Spesso questi atti sembrano avere piu potere delle spiegazioni razionali. Psicologi e neuroscienziati hanno iniziato a spiegare questo paradosso: perche le piccole ripetizioni ci rassicurano piu della … Leggi tutto
Rompere la routine non è solo scomodo. È una piccola scossa che mette in moto parti della mente che preferirebbero restare in un binario. Gli psicologi hanno studiato perché breaking your routine feels strangely unsettling e la risposta non è univoca. Qui provo a dirla in modo pratico e anche un po opinabile perché la … Leggi tutto
Quella sensazione fastidiosa mentre sei già sul marciapiede. Ti volti. Un click mentale. Torni indietro. Apri la porta. Premi il chiavistello. Ascolti il suono come se fosse una prova. Se ti è capitato più volte non è perché la tua memoria è difettosa. È un meccanismo più sottile e più umano. In questo pezzo provo … Leggi tutto
Ci sono molti consigli sulla resilienza che suonano bene ma raramente funzionano. Si parla di meditazione come se fosse una bacchetta magica. Si parla di journaling come se fosse un rituale universale. Io ho osservato centinaia di persone, amici e lettori, inciampare sulla teoria e riprendersi grazie a un gesto molto meno narrativo. Questo gesto … Leggi tutto
Scommetto che la tua giornata ha un ritmo che nessuno ti vede ma che tutti intuiscono. La sequenza con cui affronti le attività racconta abitudini, limiti e desideri nascosti. Questo non è un test di personalità da magazine. È una lente per leggere come muovi energia, attenzione e volontà. Leggere queste righe non ti renderà … Leggi tutto